Schlagwort: Bewusst sein

Entschleunigung: Schau einfach genau hin.

Innehalten und auf Details achten! Quelle: Fotolia, grufnar.

Innehalten und auf Details achten! Quelle: Fotolia, grufnar.

Wenn wir so durchs Leben gehen – meistens haben wir ja ein Ziel im Kopf und oft sind wir zu spät dran – dann schauen wir nicht auf die wundervollen Kleinigkeiten um uns herum. Kleiniigkeiten, die sich lohnen, dass wir unsere Aufmerksamkeit auf sie richten.

Aufmerksamkeit. Wenn wir langsam und bedächtig gehen, werden uns viel mehr Kleinigkeiten bewusst, als wenn wir rennen oder mit dem Auto fahren. Je schneller wir werden, desto mehr richtet sich unser Blick Richtung weit enferntem Horizont. Die Umgebung fliegt dann an uns vorbei, wir können sie gar nicht wahrnehmen. Erst, wenn wir Schritttempo fahren oder Schritt für Schritt gehen, werden wir die Umgebung bewusst wahrnehmen.

Bleib stehen und schau Dir die Pracht der Natur genau an.

Bleib stehen und schau Dir die Pracht der Natur genau an. Quelle: privat.

Stehen bleiben. Schau Dich um. Nimm Deine Finger, bilde einen Fotoausschnitt, wie auf der Foto-Animation oben, und nutze diesen Ausschnitt wie ein Fernglas. Fange Dir wunderschöne Kleinigkeiten, Details und Bildausschnitte ein und schau sie einfach mal an.

Verweilen. Auch ohne Deine Finger kannst Du bewusster hinschauen! Mekrst Du aber den Unterschied? Du nimmst bewusster wahr. Und wie schnell merkst Du, was Dir sonst alles entgangen wäre. Ich habe Dir hier Beispiele von meinem letzten Ausflug mitgebracht, aber das geht auch im Alltag. Mit einem Stift auf dem Schreibtisch oder dem Licht, wie es durchs Fenster fällt und Schatten an die Wand wirft … das sind nur Beispiele, mit denen ich Dir aber zeigen will, wie unaufmerksam wir oft sind.

Hingeschaut! Quelle: privat.

Hingeschaut! Quelle: privat.

Zeitlupe. Das ist auch eine Möglichkeit, mehr Dinge wahrzunehmen. Wie mithilfe einer Meditation kannst Du (wieder) lernen, Kleinigkeiten einen höheren Wert einzuräumen.

Meditation. Halte inne und entschleunige Deinen Alltag. Schärfe Deine Sinne und sei bereit für die wunderschönen Augenblicke Deines Lebens!

Deine Elma.